青少年脊柱侧弯是一种常见的脊椎疾病，对青少年的身心健康影响较大,若不能予以有效干预,很容易加重患者的躯体畸形程度和腰背部疼痛,给患者身心健康造成极大影响。数据显示，我国青少年脊柱侧弯患病人数超过500万，且每年以30万人递增，脊柱侧弯是继肥胖、近视之后，危害我国青少年健康的第三大“杀手”。2024年，广汉市民政局、广汉市卫健局、广汉市教体局等相关部门继续推广“立身”健康工程项目，积极开展脊柱侧弯校园集中筛查、普及脊柱健康知识、保障学生体育锻炼时间、脊柱侧弯康复救助等行动，聚焦未成年人脊柱弯曲问题，促进未成年人健康成长。

什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯是指脊柱的一个或多个节段偏离身体中线向侧方形成弯曲，其可能还伴有脊柱的旋转和矢状面上后凸或前凸增加或减少，是一种脊柱的三维畸形。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或从后面看有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。

青少年在日常学习、生活中造成脊柱侧弯的原因有哪些？

01 不正确的坐姿和站姿

日常生活中，我们的坐姿和脊椎的健康是相关联的，如果坐姿不正确，那么孩子的脊椎发育就会出现异常现象。不良坐姿会加重脊柱和骨盆的侧弯和旋转，不良的站姿也会加大脊柱侧弯进展的风险。

02 卷曲半卧

许多青少年放学后最惬意的事情就是窝在沙发里或床上看电视、玩手机，这种卷曲半卧的状态会让骨骼所受的不规则应力大大增加。久而久之会导致肌肉劳损、脊柱侧弯。

03 单肩背包

单肩背包时通常会导致一侧肩上的肌肉处于紧张的状态，可能会出现肌肉酸痛的症状，长期如此可能会使脊柱受力不均，从而出现脊柱侧弯的现象。

怎么预防脊柱侧弯？

1.保持良好的体态。正确的坐姿和站姿可以有效地减少脊柱的压力，从而降低发生脊柱侧弯的风险。

2.适当的体育锻炼。适当的体育锻炼能够增强背部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，有助于预防脊柱侧弯的发生。

3.正确的背包姿势。正确的背包姿势可以减轻背部负重对脊柱的影响，降低脊柱侧弯的风险。

4.营养均衡饮食。营养均衡的饮食可以提供身体所需的养分，支持骨骼健康发育，辅助预防脊柱侧弯。确保摄入足够的钙、维生素D等有益于骨骼健康的营养素，避免偏食或挑食。

5.定期体检与监测。定期体检与监测可以帮助早期发现脊柱侧弯的症状，及时采取干预措施。建议青少年每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱侧弯的筛查。

孩子身心健康、幸福成长是全社会共同的心愿。让我们共同帮助少年儿童养成健康的护脊方式，建立科学规范的干预和矫正机制，促进脊柱健康发育，让更多的少年儿童和家长认识脊柱健康的重要性，努力做到“早发现、早诊断、早治疗”，远离脊柱侧弯危害，呵护祖国的“树苗”健康茁壮成长。

广汉市民政局

2024年11月7日